尾形板金(有)　建築板金職人のひとり言

今夜は、小松菜と厚揚げのサッと煮、チキンとレタスのサラダ、納豆です。

最近、市販のサラダチキンを冷蔵庫にストックしています(^^)
筋肉の栄養ですね(笑)

レッスンから帰宅後の夕飯です(^o^)

今夜は、チキンとシメジのグラタン、豆苗ともやしの和え物、レタスとトマトのサラダ、ガーリックトーストです。

よくCMで見かけるハ○スのグラタンを活用、簡単メニューです。

拙者がたくさん食べるので、グラタンのマカロニは追加で増量しています(笑)

先日、拙者の実家から玉ねぎ＆ジャガイモを頂きました、ありがとうございます(*^^*)
さっそく食卓に♪

初めてコス○コのプルコギビーフを買ったので、玉ねぎ、人参と一緒に炒め物に(^^)
残りは、小分けして冷凍ストックにしました。

今夜は、プルコギビーフの炒め物、レタスとトマトのサラダ、キャベツとワカメのスープです。

今日は午前中はレッスン、午後からはヤマ○電機でエアコンの買い替えに行ってきました(@_@;)
台風が少し通り過ぎたのか、風がおさまってきましたね～(⌒‐⌒)

今夜は、豚肉の味噌漬け焼き、キュウリのもずく酢和え、トマト、納豆、小松菜とキャベツのスープです。

レッスンから帰宅後の夕飯です(^^)
台風の進路が気になりますね～(@_@;)

今夜は、焼きそば！
付け合わせに、トコロテンとキュウリの和え物、焼いた厚揚げ、バナナヨーグルトです。

昨日は外出先でたくさん食べたので…といっても、拙者の麺は３玉ですが(笑)

今週も仕事頑張りますヽ(￣▽￣)ノ

ひろめ市場に来ました(^^)

餃子、唐揚げ、ビール、各々が好きなものを注文♪
まだまだ食べます(笑)

上○夫婦さん、また遊んで下さいね～(*^▽^*)

中土佐町久礼に来ました(^^)

カツオのたたき、わら焼き体験です。
初めての参加なのですが、無謀にも中級コースを申込みました！Σ（￣□￣;）

まさかの丸ごとカツオからのスタートです！！

エプロン姿が初々しい♪

焼きの作業も上○さんが仕上げます！

煙があがっています、焼きたて♪

いただきま～すヽ(￣▽￣)ノ

今夜は、焼き魚、豚バラ白菜の塩こんぶ炒め、キュウリとミョウガの酢の物、トマトです。

レッスンから帰宅後の夕飯です。

明日は早起きして、上○夫婦さんと高知方面へお出かけ予定です(*^^*)

１週間お疲れさまでした～(*^▽^*)

カメさんが、職場でイカとゴーヤを頂いたそうです♪
ありがとうございます(*^^*)

さっそく食卓に♪

今夜は、イカと大根の煮物、ゴーヤのおかかマヨ和え、水菜とトマトのサラダ、冷奴です。

金曜日なので、しっかり食べてマーブルで練習ですヽ(￣▽￣)ノ

今夜は、さんまのみりん干し、ピクルス、豆苗ともやしのナムル、納豆です。

ピクルスは、大根、キュウリは、食べやすく切ってから、カンタン酢に漬けただけ♪
便利なのでよく使っています(^^)

週末が外食だったので、野菜の多いメニューにしてもらいましたヽ(￣▽￣)ノ