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2017年10月

2017年10月16日 (月)

今日の晩ご飯 10月16日

今夜は、焼き魚、キャベツと玉子の炒め物、もやしと豆苗の和え物です。

昨夜は外食だったので、ヘルシーメニューにしてもらいました(^^)

雨の日が多いので、仕事が
はかどらない~(@_@;)


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2017年10月14日 (土)

今日の晩ご飯 10月14日

今夜は、焼き肉炊き込みご飯、レタスと豆のサラダ、キャベツとワカメのスープです。

冷蔵庫に焼肉のタレが残っていたので活用。
焼肉のタレを牛肉にもみこんで、フライパンで焼き目をつけながら炒め、人参、シメジ、マイタケ、エノキもいっしょに合流。
お米、水、めんつゆ、具材と合わせ、後は炊飯器にお任せして、そのままレッスンへ♪

ネギをトッピングして、いつもの「おがた飯」って感じですね(^○^)

レッスンから帰宅後の夕飯です(^^)

1週間お疲れさまでした~ヽ( ̄▽ ̄)ノ


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2017年10月11日 (水)

今日の晩ご飯 10月11日

今夜は、麻婆茄子、キュウリのもずく酢和え、トマトです。

味付けは、○美屋の麻婆茄子の素です(^^)
茄子はレンジで加熱して、他の具材と合流。
鶏ひき肉がたっぷり入っています!
筋肉の栄養ですね(笑)

レッスンから帰宅後の夕飯です(^o^)

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2017年10月 9日 (月)

今日の晩ご飯 10月9日

今夜は、焼肉(ハラミ)&ガーリックライス、キャベツと豆苗の和え物、大根と長ネギのスープです。

ガーリック好きなので、大盛りです(笑)


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2017年10月 8日 (日)

今日のおやつ 10月8日

昨日は、テニス仲間と楽しい宴会でした(⌒‐⌒)

思いがけずケーキを頂きました♪
ありがとうございます(^○^)

日曜日、珍しく仕事もお休みできたので、おやつタイムです。

ケーキ&リンゴ、アイスコーヒーと一緒に(^^)

おいしくいだだきました~ヽ( ̄▽ ̄)ノ


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2017年10月 6日 (金)

今日の晩ご飯 10月6日

今夜は、鮭とキノコのバター醤油炒め、野菜のピクルス、キャベツとワカメのスープ、プルーンのヨーグルト和えです。

生鮭は骨をとって、ひとくちサイズに切り、小麦粉をまぶしてから焼いています。
フライパンで、冷凍ストックのエリンギ&シメジを炒め、塩こしょう、バター、醤油で味付け。焼いた鮭と合わせて完成♪

雨のため、マーブルはお休みでした(@_@;)
また来週(^^)/


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2017年10月 4日 (水)

今日の晩ご飯 10月4日

今夜は、鳥むね肉の味噌マヨ焼き、レタスと水菜のサラダ、豆腐、野菜スープです。

週末に外食が多かったので、野菜たっぷりメニューにしてもらいました(^^)

レッスンから帰宅後の夕飯です。


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2017年10月 2日 (月)

今日の晩ご飯 10月2日

今夜は、天津飯、水餃子のスープ、アスパラガスとレタスのサラダです。

冷蔵庫に玉子とカニカマがあったので活用しました♪

今週も仕事に練習に、頑張ります(*^^*)


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